MARATON 2 BALNEARIOS LA BARRA MANANTIALES LA BARRA 10KM
 

DIA 22 DE FEBRERO HORA 20
LARGADA Y LLEGADA PALMAS DE LA BARRA MEDIAS LUNAS
CATEGORIAS MAYORES DE 15 AÑOS CUMPLIDOS 10KM DAMAS Y CABALLEROS
SENIORS MAYORES DE 45 AÑOS
CAPACIDAD DIFERENTE 10 KM
DE12 A 14 AÑOS CUMPLIDOS 5KM
MENORES DE 11 AÑOS 2KM
PREMIACION TROFEOS AL 1 DE LA MARATON
GANADORES DE CADA CATEGORIAS
MEDALLAS A LOS 300 PRIMEROS
HIDRATACION 4 PUESTOS
SE CORRERA TODO EL RECORRIDO POR RUTA 10
LUGARES DE INSCRIPCION
CEDEMCAR SAN CARLOS
EN LA BARRA MEDIAS LUNAS CALENTITAS
EL PULPITO RESTORANTE
EN EL AREA DE DEPORTES DE LAS PLAYAS BIKINI Y MONTOYA
Y EVENTOS DEL CAMPUS MUNICIPAL DE MALDONADO
TERMINADA LA MARATON SE SORTEARAN DISTINTOS PREMIOS
DE LOS COMERCIOS QUE APOYAN EL EVENTO .
INSCRIPCION PESOS 100 POR PERSONAS SE CORRERA CON EL MISMO SISTEMA SE CONTROL DE LLEGADA DE LA SAN FERNANDO
LILIANA LAMANNA@HOTMAIL.COM TEL. 771640 / 094 427569 SERGIOJARASPORTBEACH@HOTMAIL.COM
ORGANIZA SERGIO JARA PRODUCCIONES



notas:  esta info fue posteada en la pizarra de corredores del este.
En comunicación telefonica con Jara, me dijo que la inscripción tiene un costo de $ 100 y los chip son de Jorge Beltrán (Timming)

NOTA A MARCIANO DURAN

Sin el debido permiso de los amigos de Sayago Running, http://sayagorunning.blogspot.com                        he hurtado una nota ESPECTACULAR a este gran amigo de todos los Andarines como es Marciano Duran

Felicitaciones por la nota a Sayago 

No es fácil realizar una presentación deFICHA PERSONAL.


Nombre: Marciano Durán Rivero.

Fecha y lugar de Nacimiento:
25 de agosto de 1956.
Florida.
¿Qué te parece?
25 de agosto y en Florida, casi casi arriba de la Piedra Alta.

Apodo:
¿Un apodo con este nombre?
¿Cómo sería? ¿José? ¿Juan?
Marciano no es un nombre, es un tatuaje en la frente.

Signo:
Positivo, absolutamente positivo.

Estado civil:
Cazado.
El otro día encontré a mi mujer jugando al 5 de Oro y le tuve que explicar:
--No mi amor, el 5 de Oro se saca una sola vez y vos ya lo sacaste en el 74.
Modestamente, por supuesto.

Estudios Cursados:
Debo plasticina aplicada y recorto y pego de jardinera.

Altura:
1.76 (cuando tenía pelo algún centímetro más)

Peso:
Más de 80 y menos de 84 kilos.

Debut:
¿Corriendo?
1998.

Equipo:
Para entrenar joggings de color azul, musculosa de… aah!….¿Equipo que integro? “Marcapasos” somos pocos y casi todos buenos.

Club o lugar donde entrena:
Rambla de Punta del Este y Arboretum Lussich.

Tipo de entrenamiento:
Lentón, cansino y pachorriento, tanto que a veces me olvido que estoy corriendo y quedo parado.

Ropa:
Si.

Un lugar para vacacionar:
Vivo en un lugar para vacacionar.

Una actriz:
En mi adolescencia me enamoré de Mía Farrow, de Katherine Ross y de mi actual esposa.
Dos de las tres me ignoraron.

Un actor:
Dustin Hoffman.

Una película:
La vida es bella, La naranja mecánica, 2001 Odisea del Espacio, El Graduado, El baño del Papa.
Cada una fue importante en su momento.

Un Director:
Kubrick

Música:
Toda.
Toda la música buena.
Clásica, tango, jazz, bossa, murga, canto popular, rock… toda la música buena.

Su ídolo:
Deportivamente hablando: mi viejo, mi hermano y mi hija.

Un personaje histórico:
Muchos.
Ninguno vinculado a la guerra, a la invasión, a la colonización ni al saqueo.

Un escritor:
Dos entre varios: Cortázar y Bradbury.

Un libro:
La cuestión es darse maña (En venta en todas las librerías del país a 360 pesos. Incluye “Esos locos que corren”, “Yo corrí la San Fernando”, “Nadé la Travesía de la Bahía, “Carrera desventuras”, etc, etc)

Perfume:
El que me regalen.

Otros deportes:
Fútbol y natación (Para mirar)

Hincha de:
Ituzaingó de Punta del Este y River de Florida

Mascotas:
Benteveos, gorriones, picaflores, palomas, zorzales, tordos y horneros.

Su comida preferida:
Asado a las brasas.

Bebida preferida:
Mate y cerveza.

Medio de información:
La radio.
Internet
Diarios
En ese orden.

Sponsors:
Por interesados mduran@adinet.com.uy

Un amigo:
Deportivamente hablando: Claudio y Carlitos.

Trayectoria:
Todas la 8 K de Florida-
Un par de medias (de medias maratones de Punta del Este)
9 San Fernandos-
7 San Antonios-
Muchas de Montevideo (por lo menos 10 o 15 de 10 k)
Todas las de Maldonado.
Varias de aventuras (Sierra de las Animas-Minas-Caracoles-Punta Ballena, La Barra, etc.) y si te pongo que corrí en París, en Roma, en Madrid y en El Cairo me vas a decir que soy un nabo, así que no te digo nada.

Sayago: ¿Porque corres?
Marciano - Porque si camino me alcanzan varios que me están buscando

Sayago: ¿Cómo nace tu pasión por las carreras?
Marciano -
En casa de mis suegros, de noche, hace muchos, muchos años.

Sayago: ¿Qué hay de vos en ese texto memorable que escribiste “Esos locos que corren”?
Marciano - Todo, absolutamente todo.

Sayago: ¿Cuáles son sus defectos o debilidades?
Marciano - No reconocerme defectos o debilidades.
Y una autoestima baja.

Sayago: ¿Cómo es Marciano Durán en el día a día?
Marciano - Trabajo, vivo en familia, corro y escribo (en ese orden de dedicación de horas)
Vivo en familia, escribo, corro y trabajo (en ese orden de disfrute)
Corro, trabajo, vivo en familia y escribo (en ese orden después de levantarme)

Sayago: ¿Cómo comienza tu otra pasión, escribir?
Marciano - Corriendo.
A la mañana llegan las ideas.
Cuando la cabeza está abierta, cuando no fue contaminada con informativos ni actualizaciones.

Sayago: ¿Como te definís anímicamente?
Marciano -
Me parece que soy muy seguro.
Eh…creo.

Sayago: ¿Y como persona?
Marciano -
Más solidario que solitario.

Sayago: ¿Un amigo incondicional?
Marciano - Lo más parecido a eso y si no vale poner familiares: Pandolfi

Sayago: ¿Cuáles son sus planes y proyectos para los próximos años ?
Marciano - No morirme, seguir junto a mi familia, correr, escribir, viajar y trabajar.
En lo posible en ese orden.

Sayago: ¿Habitualmente como te preparas para mantener tus tiempos o mejorarlos?
Marciano - ¡Aah! ¡¿Había que mejorarlos?!

Sayago: ¿Que tiempo le dedicas a esto?
Marciano -
¿A los cuestionarios? 20 minutos
A correr: Una hora por día (cuando puedo)

Sayago: ¿Que sensaciones tenes al terminar cada carrera?
Marciano - De absoluto disfrute, de tarea cumplida, de ser mejor persona que el pelado que estaba preparándose para correr un rato antes.


Sayago: ¿Una anécdota en esto de correr buena o mala?
Marciano -
La última San Fernando.
Con Claudio (mi hermano) y Carlitos (Etcheverry) ambos de “Marcapasos”.
Vimos que Liber Prudente estaba calentando.
Fuimos hasta allí y sin presentarnos ni decir agua va, le dije:“Nueve y cuarto largamos. Donde llegues un solo segundo tarde no te dejo largar”.
Me quedó mirando.
De prudente que es.

Sayago: ¿Tu próxima meta?
Marciano -
Ganarle a Fernando Botta (Presidente de Corredores de la Piedra Alta), como lo he hecho en las últimas carreras.
Bah… en la última carrera.
En otras palabras: le he ganado todas las San Antonios de 10 kilómetros.

Sayago: ¿Tenes alguna regla, manía o cábala de corredor?
Marciano -
Dejarme ganar por la mayor cantidad de corredores posible.
Tratar de no pasar a nadie.
Arrancar atrás de todos para que nadie pueda pasarme.
Disfrutar cada paso.


Sayago: ¿Alguna frase que te motive?
Marciano - ¡Ahí viene Gorzy! (si la escuchás es porque viene cerquita)

Sayago: ¿Alguien que te haya marcado en tu vida?
Marciano -
Juiz, un enfermero de Florida que me dio la antivariólica cuando era niño.
Todavía se me nota.

Sayago: ¿Crees que el destino o el éxito es cuestión de suerte o lo forjamos nosotros?
Marciano -
Debemos tener la suerte suficiente como para que no nos caiga una maceta en la cabeza desde el piso 10.
Una vez que zafaste de morir de un macetazo aleatorio, el resto es cuestión tuya.

Sayago: ¿Que obtenes al entrenar y al correr?
Marciano - Felicidad.
Absoluta felicidad.
A ver si me explico.
Domingo a la mañana, arboretum, soledad total, cientos de árboles diferentes (400 especies exóticas y 70 autóctonas) kilómetros y kilómetros de senderos de tierra serpenteando entre los árboles, el canto de miles de pájaros, la vista de la laguna, del mar y de los cerros, olor a eucalipto y a azahares, tus pasos repiqueteando en el pedregullo o quebrando ramitas al bajar por la ladera, el sol apareciendo intermitentemente entre las hojas. No hay perros, no hay gente, solo vos y el monte que plantó Don Antonio.

Lunes a la mañana: Playa de la Brava. El sol saliendo desde el monte de San Rafael, las olas intentando mojarte los championes, nadie…absolutamente nadie en la playa, solo vos y las gaviotas. El sol de lleno en tu cara, la brisa del mar secándote la traspiración de la camiseta, tus huellas en la arena borrándose un minuto después, el golpe de la ola reventando cerquita y el chistido al retirarse de los mejillones.
Eso obtengo al correr.


Sayago: ¿Qué destacas de tu equipo?
Marciano - Que tiene prohibido por reglamento que cualquiera de sus miembros salga primero o último en una carrera. Es el artículo primero de nuestro reglamento
Últimamente se nos está complicando con un par de integrantes.
Hay uno que se le ha dado por ganar. Es Durán de apellido y no soy yo.
Hay otro que está “a esto” de perder alguna carrera. Es Durán de apellido y no es mi hermano.


Sayago: ¿Qué podes decir para animar a que la gente haga deporte?
Marciano -
Vayan, hagan deporte…gente.

Sayago: ¿Que pensas de la Agrupación?
Marciano -
No sabe, no contesta.

Sayago: ¿Que cambiarias?
Marciano -
No sabe, no contesta.

Sayago: ¿Que pensas de las carreras multitudinarias?
Marciano -
Las disfruto mucho.
Tanto como a las de 30 o 40 corredores.
Mi cuerpo no consigue diferenciar una de otra.

Sayago: ¿Que medalla es la que tiene un valor más importante para ti y porque ?
Marciano -
La próxima.

Sayago: ¿Mas allá del trabajo que te entretiene?
Marciano -
Mas allá del trabajo(un edificio) hay otro edificio, pero nunca entré en él.

Sayago: Si tuvieras el poder de decidir que cambiarias en el Uruguay?
Marciano -
Que todos los ciudadanos tuvieran las mismas oportunidades a la hora de arrancar.
TODOS.
Y que después, durante la carrera (de la vida) se diferenciaran exclusivamente por virtudes y esfuerzos.

Sayago: ¿Para qué sirve la inteligencia?
Marciano -
¿Lo qué?

Sayago: ¿Como padre que le aporta a sus hijos?
Marciano -
La asignación familiar

Sayago: ¿De tu vida , que te parece increíble?
Marciano -
Que con tan poquito haya conseguido tanto (no estoy hablando de lo material)
Hablo entre otras cosas de la mesa larga de los fines de semana, con mi viejo y mi vieja en una punta, mi nieta y mi nieto en la otra y en el medio una enorme cantidad de afectos con forma esposa, hijos, nueras y yernos.

Sayago: ¿El sexo es .....?
Marciano -
Grande.
Bah….¿de quién hablan?

Sayago: ¿Cuanto tiempo es capaz de resistir sin tener sexo?
Marciano -
16 años (casualmente los primeros de mi vida)

Sayago: ¿crees cierto el mito que dice que tener relaciones sexuales previo a una competencia quita rendimiento lo llevas a la práctica?
Marciano -
¡No te puedo creer, 52 años y recién me vengo a enterar porque no le gano a nadie!

Sayago: ¿Que mujer es la mas sexy a tu gusto?
Marciano -
Te lo contesto en otro momento.
Por ahora poné mi mujer y en todo caso después por correo te rectifico o ratifico…

Sayago: ¿Qué tiene que tener una mujer para ser perfecta?
Marciano -
Bancar a los locos que corren es una de las condiciones necesarias.

Sayago: ¿Como sería una cena romántica o una cita perfecta?
Marciano -
Una Cita perfecta es una que no pinche y que llegue rápido.
Una cena romántica es todo lo contrario.

Sayago: ¿Si tuvieses que emigrar, que país elegirías para radicarte?
Marciano -
Florida-

Sayago: ¿A que político le firmaría un cheque en blanco?
Marciano -
A Baltasar Brum, Herrera o a Frugoni
Es decir a cualquiera.
El detalle es que esté muerto.

Sayago: ¿Que superhéroe le hubiera gustado ser?
Marciano -
No, ningún otro.

Sayago: ¿De qué te arrepentís?
Marciano -
De no arrepentirme nunca de nada.

Sayago: ¿Un pequeño secreto para ser feliz?
Marciano -
Ver respuesta sobre sexo.
No es pequeño

Sayago: ¿Quien gana las próximas elecciones?
Marciano -
¡FA! Esa es brava.

Sayago: ¿Como termina Uruguay en las eliminatorias ?
Marciano -
Arreglando con Argentina

Sayago: ¿Mónica Farro o Claudia Fernández ?
Marciano -
Ninguna.
O las dos.
Depende el día


Sayago: ¿Algo para agregar?
Marciano - Gracias, gracias a todos los locos que corren por compartir esta estupenda locura.

 





Sayago: gracias a vos Marciano por tu tiempo y tus palabras.





Raimundo Gonzalez




Atletas Cubanos en Uruguay


 


El viernes 16 de enero de 2009 a las 5 de la mañana arribó la delegación de 2 atletas cubanos y su entrenador. Fueron recibidos en el aeropuerto de Carrasco por el Dr.C. Adalberto Cuevas Palacios y en representación de la Federación Atlética de Maldonado Edgar Silveira.

Los atletas que vienen a cumplir parte de su preparación y realizar un intercambio de experiencias y conocimientos con toda nuestra comunidad, desayunaron en el Campus y luego de tomar un breve descanso de algunas horas en su alojamiento ya se los vió entrenar en la pista del Campus y en las calles de Maldonado.

Hoy parten hacia Fray Bentos para disputar la carrera Interplayas y luego se prepararán para competir en la San Antonio lo que sin duda es una buena oportunidad para compartir con fondistas de esta clase una antigua carrera en un nuevo circuito.

Pero por sobre todo queremos destacar la amabilidad de los tres propiciando en todo momento la comunicación y el intercambio continuo de conocimientos. Por eso tanto atletas como entrenadores que se los encuentren no duden en acercarse a charlar con ellos, que todos podemos enriquecernos de este tipo de experiencias.

En la semana que viene se comenzarán a alternar con sus respectivos entrenamientos charlas abiertas a todo público, visitas a la prensa y por supuesto algún tour para que también tengan la oportunidad de conocer Maldonado y Uruguay.




 


Corrida Doble San Antonio
 Vista del Cerro San Antonio
Foto: Vista del Cerro San Antonio
Información

FICHA TÉCNICA

Día de la prueba: 24 de enero

Cupo limitado de inscripciones: 3.000 atletas

Distancia y hora de largada:
Adultos: 10 km. (mayores de 15 años de edad). Hora de largada: 21.30
Menores: 500 metros (entre 5 y 9 años). Hora de largada: 20.30
Menores: 2 km. (entre 10 y 14 años de edad). Hora de largada: 21.00

Costo de la inscripción: 100 pesos uruguayos

Lugar de partida y llegada: Asociación de Fomento y Turismo de Piriápolis

Recorrido menores: Rambla de los Argentinos, Rambla de los Ingleses, hasta rotonda ubicada frente al Hotel Colón y retorno.

Recorrido mayores: Rambla de los Argentinos, Rambla de los Ingleses, Solís, Avenida Piria, Calle Maipú, Calle Uruguay, subida al Cerro de San Antonio y retorno.

Premiación: Se premian los cinco primeros puestos en general; primero de Maldonado; primero no vidente y primero discapacitado motriz, en ambos sexos.

Premios en efectivo en la General
Primer puesto: U$S 500
Segundo puesto: U$S 300
Tercer puesto: U$S 200
Cuarto puesto: U$S 150
Quinto puesto: U$S 100
Premio en efectivo para Primero de Maldonado: U$S 300
Premio en efectivo para Primero no vidente: U$S 150
Premio en efectivo para Primero discapacitado motriz: U$S 150

Recibirán medallas todos los corredores mayores contra la devolución del chip y todos los niños participantes.
Premios para la categoría MASTER, con la siguiente distribución por rangos de edades, para ambos sexos:
MASTER F (40 a 49 años de edad)
MASTER E (50 a 54 años)
MASTER D (55 a 59 años)
MASTER C (60 a 64 años)
MASTER B (65 a 69 años)
MASTER A (mayores de 69 años)

Requisitos en ambos sexos para obtener los premios:

Primero de Maldonado
Los atletas federados por la CAU deben cumplir, al menos, uno de los siguientes requisitos:
  • Representar al departamento de Maldonado por medio de alguno de sus centros adscriptos a esta entidad, al menos durante un año.
  • Residencia comprobada en el departamento de Maldonado al menos un año, mediante documentación oficial.
    Los atletas no federados deben cumplir con la condición de:
  • Residencia comprobada en el departamento de Maldonado al menos un año, mediante documentación oficial.
    Oriundos de Maldonado
    Todos los nacidos en el departamento, comprobado por la Cédula de Identidad.

    Orientación técnicas al corredor
    Control de Largada y Retorno
    Todos los corredores deben retirar en la Pérgola, ubicada en Av. Artigas y Rambla, el chip, 45 minutos antes de la carrera, ya que en el recorrido se contará con dos controles, siendo el segundo en el punto de retorno ubicado en el km 4, punto más alto del circuito.

    Hidratación
    Hay dos puestos de hidratación: Km 2 y 1/2 y en la llegada.

    Preparación para la Corrida
    El día anterior a la carrera debes mover un poco tus músculos con un ligero calentamiento que no sobrepase los 40 minutos, incluyendo múltiples ejercicios de estiramientos. La alimentación básica debe incluir frutas y vegetales ligeros, pastas, harinas intégrales y papa, todo acompañado de suficientes bebidas hidratantes.

    El descanso debe ser sobre la base de una buena relajación, sin pensar mucho en el evento y manteniendo una alegría de fiesta, pero siempre según tus necesidades y costumbres. Es de suma importancia dormir bien las dos noches antes de la carrera.

    La alimentación el día de la carrera debe ser ligera y consumir los alimentos sólidos con tres horas de antelación a la salida, mientras los líquidos pueden ser consumidos hasta 30 minutos entes de largar. Se recomiendan las frutas y jugos naturales bajos en concentración de glucosa. Se aconseja usar calzado de corredores, medias, short y camiseta. El día de la carrera no use nada nuevo, por lo que tu equipo de competencia debes comprobarlo con anterioridad. Para evitar rozadura o incluso sangramiento, debes aplicar vaselina o grasa en las entrepiernas.

    La hidratación debe incluir sales y no ser muy excesiva en glucosa.

    Indicaciones para la carrera
    Durante la carrera debes lograr un correcto equilibrio de tus energías, mantenerte relajado, alegre, con energía positiva y confiado de tus fuerzas. Elimina todo vestigio de nerviosismo y ansiedad, recordando que al culminar tienes la victoria que nadie te puede arrebatar, vencer la distancia. No te dejes llevar por la estampida inicial y distribuye tu energía adecuadamente, controla tu ritmo y evita la euforia, especialmente en este nuevo recorrido que inicia en llano y tiene un ascenso importante a partir del primer kilómetro hasta el punto más alto del mismo, en la cúspide del cerro, justo donde haces el kilómetro 4 e inicias el descenso hasta el km 7.

    Es recomendable reducir la longitud del paso en el ascenso y subir progresivamente con ligera inclinación del tronco, enfatizando en la extensión de la pierna que realiza el despegue posterior. Regula el esfuerzo y trata de llegar con energías suficientes para poder aprovechar la bajada. La subida al cerro será por la senda derecha en el sentido del tránsito.

    En el descenso debes aprovechar la fuerza de gravedad, pero con control, la relajación en los pasos se acompaña con un ligero retraso del centro de gravedad; pero evitando apoyos incorrectos, es decir, no se debe apoyar al talón en el contacto anterior, es recomendable mantener la pisada en forma de zarpazo, alargando al paso ligeramente

    Disfruta la carrera y bello paisaje que te ofrece de manera irrepetible la ciudad de Piriápolis.

    Lugares de Inscripción a partir del día miércoles 21

    Campus Maldonado

    Casa de la Cultura Piriápolis

    Reebok Montevideo
  • Fuente: IMM (www.maldonado.gub.uy)




  •  

    "Andarines por la Salud", surge a iniciativa del Prof. Adalberto Cuevas Palacios que inspiró a las autoridades del Campus Municipal de Maldonado (URUGUAY)para la formación de un grupo de actividad física para favorecer la recuperación de diversas patologías (obesidad, diabetes, hipertensión, etc). Con el paso del tiempo se fueron sumando personas que disfrutan del atletismo y del ejercicio en general.
    En la Actualidad funcionan dos grupos, uno a las 07:00 de la mañana a cargo del Prof. Cuevas (gracias a un convenio entre el Panathlon Club San Carlos Maldonado y la IMM) y el otro a las 19:00 hs.a cargo del Prof. Walter Burgueño, ambos centran su actividad en la pista de atletismo del Campus de Maldonado.
     
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